co daje

[...] z kretesem ale walka była zacięta to zostajesz, walczyłeś ch**owo i przegrałeś to wypad". Wolę żeby typy co zostali widowiskowo zniszczeni albo przegrali decyzją ale naparzali się zawzięcie jak Sanchez z Melendezem niż nudziarzy typu Rory który solidnie wj**ał tylko BJowi z wagi niżej a z kimkolwiek na poziomie daje nuuudną walkę albo przegrywa.

Hm a Lister z tego co mówi nie robi siłki, praktycznie sama mata, a daje radę w miarę z tymi koniami :))

[...] co denerwować Trzeba chłopakowi wytłumaczyć do bólu. Vattras idź do strony 3 tego posta, tam masz wszystko wytłumaczone. Jak powiedział abwehra211 dodatkowe obciążenia dodajemy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy w stanie wykonać wiecej niż 12 powtórzeń. Robi się to po to aby zwiększyć siłę (analogicznie do innych ćwiczeń, gdzie zwiększasz ciężar, [...]

[...] biodra wysoko.aby uniknac bujania , napnij cale cialo. utrzymaj szybkosc poszczegolnych powtorzen na tym samym poziomie przez cala serie. 2 serie po 12-15 powtorzen. Ale wydaje mi sie ze jak na pocztek to troszke za duzo, lepiej stosowac progresje tak jak np w a6w http://www.sfd.pl/temat144665/ zwiekszaj serie i powtorzenia co trening, [...]

[...] machanie witkami,co to jest, skad oni sie urwali z jakiegos programu rozrywkowego.Powiem wprost jest to sport ktory przypomina jakies uklady aerobowe.Jesli myslicie ze zapewni wam bezpieczenstwo to jestescie w bledzie.Dobra rada rozgladnijcie sie za czyms kontaktowym proponuje muaythai,karate to juz historia sport ktory daje zludzenia.

[...] dawno temu robiłem na dwóch sztangielkach 45 kg x 10 powt. Dzisiaj 100 kg bez większego problemu. Co seria lżej szło. Notabene odświeżenie przysiadu przedniego. Kondycyjnie daje w kość, mimo małego ciężaru. PRZYSIADY - dały w kość, wcale nie szły tak lekko. Drążek - +35 kg nachwytem, siłowo w miarę. Poręcze - lekko, poza ostatnim powtórzeniem na [...]

[...] 12*40,10*50,8*60,5*65 kg szybko i pewnie pompki poręcze, 3 serei po 12 powt szybko uginanie jednorącz wyciąg górny podchwyt, 3 serie 15 - 10 powt trening trwał ok 50 minut wszystko sam, bez pomocy oczywiście Waga rano po kupie i siku 100 kg, daje to przyrost 1.5 kg na + Czuję się świetnie, mimo 2 dni imprezowych, całkiem mocnych niestety. zdr

[...] coś jest na rzeczy Tak czy inaczej siłowo progres też czułem, co niestety zachęcało do bicia rekordów siłowych a skończyło się masakrą w barku O Juniorze szaleńcu nawet nie wspomnę Prawdą też jest, iż obserwatorzy oczekiwali dziania minimum na poziomie krety z tym że tego żaden suplement nie daje Patrząc w lustro wynik jest, więc chyba sii

kolagen to dobra opcja sam go zjadłem duuuużo a co do cen Olimp daje nam Kolagen Activ Plus 100tbl- koło 26pln 400g-47pln-uf bardziej sie opłaca kupić proszek a tabsy łatwiej łykać..

[...] dziewczyny podpowiadały, że pierwszy rok powinno się właśnie FBW robić żeby przyzwyczaić mięśnie, ścięgna i stawy do pracy z obciążeniami, dopiero później można 'rzeźbić' poszczególne grupy mięśni. Oczywiście FBW pozwala osiągnąć cel, który sobie założyłaś - schudnąć i poprawić wygląd ciała, więc tak, daje lepsze efekty niż to co teraz robisz :-)

[...] mnie bardzo zalewać. Tłuszczyk trzyma sie na stałym poziomie chyba. Może troszke go przybylo ale niewiele Suple póki co nieźle wchodzą, jestem bardzo zadowolony z Xpanda, daje świetną pompe na treningu. Natomiast CP z rana nienajgorzej orzeźwia i rozbudza ;) za tydzień zrobie pierwsze fotki porównawcze, nie pełny zestaw fotek, a jedynie mały [...]

[...] ,treningów ,czy zawodów? Bo zawsze coś ciekawego inspirującego dla mnie się dowiem,czy zobaczę. Choć jedną rzecz,,czasem jedna uwaga,ćwiczenie,jedno zdanie,które daje mnie wiele do myślenia i poprawy w treningu,diecie ,czy nawet w życiu A tu juz dwa ciekawe i fajne ćwiczenia :) Nie mogę się doczekać 26 października-treningu i zadań [...]

[...] bralbym 100mg co 2 dzien przez caly cykl. co do megace 2 butle to za duzo... wez jedna i bierz tak jak piszesz tylko rano i na czczo. ja na tym zlapalem 10kg z tym ze megace daje tylko i wylacznie tluszcz. z prolo i silabolinem chyba przesadzasz. lepiej sie dobrze odblokuj daj troche supli po odbloku i utrzymaj to co zyskasz na cylku...

Póki co jeszcze daje radę to całkiem, całkiem. Ale dzięki, pomyślę o tym. Będzie pewnie gorzej, a nie lubię co kopnięcie ochraniacza poprawiać. A te 1,5 roku mało używane i szkoda tak zaraz następne kupować. Chociaż co ile zmienialiście średnio w karierze? :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-13 10:29:13

[...] się namówić na 2 piwa. aeroby co prawda moze nic straconego bo jutro nadrobie to na bank mimo ze niedziela miala być wolna ale bedzie 21 min aerobów. To jednak to piwo nie daje mi spokoju. Chyba nie powinienem sobie na to pozwalać... DIETA Śniadanie: płatki owsiane 50 g, 2 ugotowane jaja, gorący kubek, optimum 100 5 whey protein - 23 g, oliwa z [...]

a ja powiem że mi się podoba ta rozpiska z kaloriami na tatce w Macu. na serio daje pogląd co i jak, fakt że jednym Royalem oraz frytami zamykasz bilans posiłku w 3 min;-)

no tak, masa jest ciężka do ogarnięcia - wczoraj też taki podwójny mc royal wleciał u mnie najgorsze jest to że to żarcie z mc nie daje żadnego uczucia sytości/najedzenia, a kalorii to leci tam co nie miara

[...] mnie zapytal - nie masz zupelnie chwytu wody w pierwszej fazie - wkladasz reke i prowadzisz rownolegle do pozycji ciala, przez co pozniej pierwsza czesc ruchu w dol nie daje napedu wcale. Wkladajac reke tak jak uczy sie w TI zyskujesz to, ze dlon od razu ustawiona jest do chwytu wody, dodatkowa korzysc to wyzsza pozycja nog, ale z tym [...]

samo sedno... z jednym wyjatkiem, ja się już nie kłucę, bo o co? sama sobie daje radę, to nie ma się o co klucić.. P.S. w praktyce to wygląda tak, wyjmuje mu z reki sprzet... bo widzę, że żle montuje ten kabel antenowy, środek powinien przychodzic tu a te inne kabelki (chyba 0) pod to tu... o! jeszcze tylko mocno skręcic i odbiera jak ta lala! i [...]

[...] i o zysk muskulatury ( zależy mi na zaznaczeniu mięśni a nie o spektakularnych wynikach i naprawdę podoba mi się to, co ostatnio widzę) i ograniczeniu smalczyku pod skórą daje w miarę równomierny plan , najlepiej tak po 8-12 powtórzeń z maksymalnym tolerowanym obciążeniem w 4- 6 seriach,z wyłączeniem brzucha, tu 15 to minimum albo 6-8 na [...]